8 Cách tự nhiên giúp thông mũi khi bị cảm

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi bị cảm lạnh. Chúng tôi biết rằng điều đó khiến bạn thất vọng, nhưng đó là lý do tại sao bạn cần phải chiến đấu lại và không để vấn đề này kiểm soát cuộc sống của bạn. Từ đồ uống nóng đến hít hơi nước, có rất nhiều việc bạn có thể làm tại nhà mà không nhất thiết phải dùng đến thuốc.

Khỏe Đẹp Nè xin đưa ra 8 cách tự nhiên đã được khoa học chứng minh để làm thông đường thở nhanh hơn và hiệu quả.

8 Cách tự nhiên giúp thông mũi khi bị cảm
8 Cách tự nhiên giúp thông mũi khi bị cảm

8 Cách tự nhiên giúp bạn thông mũi khi bị cảm

1. Ngủ nghiêng

Mũi bị tắc có nghĩa là có nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải kê cao đầu trong đêm bằng cách kê thêm một chiếc gối thứ hai. Điều quan trọng là bạn nên cố gắng ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa vì điều đó sẽ giúp giải quyết tình trạng tắc nghẽn. Mũi của bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để tự “thoát dịch” trong đêm hơn là để cho chất nhầy tích tụ nhiều hơn.

Ngủ nghiêng

2. Uống nước nóng

Uống nước nóng có thể không giúp bạn hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng của họ. Hoa cúc, trà xanh, súp gà và nước nóng với chanh và mật ong có thể làm dịu bạn hiệu quả. Hiệu ứng giả dược mà chúng tạo ra rất quan trọng để bạn cảm thấy tốt hơn và nhẹ nhõm hơn.

uống nước nóng

3. Chườm khăn ấm lên xoang

Cách một ấm nén hoạt động là bằng cách giảm viêm trong xoang và khai thông đường hô hấp mũi của bạn. Bạn chỉ cần lấy một miếng vải sạch, nhúng vào nước ấm (nhưng không nóng) rồi đặt lên mũi trên và trán. Hơi ấm của miếng gạc sẽ làm cho lỗ mũi của bạn mở ra và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn không để miếng gạc quá lâu, vì bạn có thể sẽ bị bỏng da.

Chườm khăn ấm lên xoang

4. Rửa sạch mũi bằng bình neti

Đây có thể không phải là điều thoải mái nhất để làm, nhưng nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm sạch xoang của bạn. Chỉ cần đứng trên một bồn rửa và đặt vòi của bình neti pot vào một trong các lỗ mũi của bạn. Nước sẽ vào mũi của bạn và nó sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong 1 phút cho mỗi bên lỗ mũi.

Hãy nhớ rằng bạn không thể chỉ sử dụng bất kỳ nước nào. FDA khuyên bạn nên sử dụng nước cất hoặc nước tiệt trùng chứ không phải nước máy có thể chứa nhiều muối và các yếu tố có hại khác.

{getButton} $text={Xem 1 vài bình rửa mũi tại Shopee} $icon={cart} $color={#FD5A32}

{getButton} $text={Xem 1 vài bình rửa mũi tại Lazada} $icon={cart} $color={#000080}

{getButton} $text={Xem 1 vài bình rửa mũi tại Tiki} $icon={cart} $color={#1A94FF}

Sử dụng bình Neti

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí lạnh và khô thường có trong nhà của chúng ta càng làm cho mũi bị nghẹt của bạn tồi tệ hơn. Và đó là nơi mà máy tạo độ ẩm có ích vì nó giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng của bạn. Bạn có thể giữ nó cả ngày lẫn đêm, nhưng nó hữu ích hơn khi bạn ngủ vì nó giúp bạn nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái hơn. Bạn không phải lo lắng về bất kỳ nguy hiểm nghiêm trọng nào, và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tuyệt vời của mũi bị nghẹt rất nhanh chóng.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

6. Hít hơi nước từ tỏi đang sôi

Tỏi được biết đến với đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn, và nó có thể rất tốt khi bạn bị cảm lạnh. Bạn có thể ăn hoặc tốt nhất là đun sôi trong một ít nước và hít hơi nước của nó và tránh hơi thở có mùi. Bạn có thể dùng khăn trùm lên đầu để giữ được nhiều hơi nước nhất có thể. Tuy nhiên, bạn không muốn đến quá gần chảo nước tỏi - lý tưởng nhất là nên giữ khoảng cách bằng một cánh tay với nó.

Hít hơi nước từ tỏi đang sôi

7. Ăn đồ cay

Bạn có thể nhận thấy rằng khi bạn ăn thứ gì đó cay, nước mũi của bạn bắt đầu chảy. Vì vậy, đây có thể là một giải pháp tạm thời tốt để giữ cho mũi của bạn không bị tắc nghẽn trong một thời gian. Những gì bạn có thể làm là bắt đầu thêm các loại gia vị thông thường vào các món ăn, bao gồm ớt cay đỏ, tỏi, gừng và nghệ. Nghệ có thể không làm nghẹt mũi nhưng nó có đặc tính chống viêm rất quan trọng giúp bạn chữa cảm lạnh nói chung.

Nhưng mình không khuyến khích các bạn ăn ớt nhé. Bời vì ăn cay quá khi bị cảm có khả năng dẫn tới bị viêm họng và khiến tình trạng trở nặng hơn

Ăn đồ cay

8. Hít các loại tinh dầu cụ thể

Bạc hà và bạch đàn là 2 loại cây có chứa tinh dầu bạc hà, là một chất thông mũi tự nhiên. Bạn có thể uống trà có hương vị của một trong hai loại trà, nhưng bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu của chúng. Đối với dầu bạc hà, sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nó để xoa ngực sau khi bạn trộn nó với dầu vận chuyển (các loại dầu thực vật) để tránh bất kỳ vết bỏng da nào. Bạn chỉ cần một vài giọt bạc hà và 30 gram dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa.

Mặt khác, bạn có thể hít dầu khuynh diệp bằng cách  thấm ướt một vài giọt khăn giấy và để trên đầu vào ban đêm. Bạn cũng có thể đun sôi một ít nước với vài giọt dầu và hít thở hơi nước. Đảm bảo dầu không tiếp xúc trực tiếp với da của bạn vì dầu có thể gây bỏng.

Hít các loại tinh dầu

Phương pháp nào đã giúp bạn thông tắc mũi mà không cần dùng đến thuốc? Bạn có thể chia sẻ mẹo của bạn với chúng tôi.

Xem thêm: Top 10 Bí quyết sống khỏe mạnh và khoa học như người Nhật Bản

Từ khóa tìm kiếm liên quan:

Cách giúp thông mũi

Cách để hết nghẹt mũi khi ngủ

Làm thế nào để hết nghẹt mũi khi ngủ

Cách hết nghẹt mũi khi bị cảm

Làm sao để thông mũi khi bị nghẹt



Khỏe Đẹp Nè

Mình là Trường Thịnh người thành lập Blog Khoedepne. Một con người yêu thích sự Vui Khỏe. Đặc biệt mình rất vui khi có thể chia sẻ những kinh nghiệm bổ ích cho các bạn.

Đăng nhận xét

Mới hơn Cũ hơn