Chắc hẳn tất cả chúng ta đều nhớ khoảng thời gian ngủ quên với đèn còn sáng khi còn nhỏ. Đó có lẽ là cách duy nhất để chúng ta có thể bảo vệ bản thân khỏi những con quái vật trong tủ, dưới gầm giường. Hơn nữa, có một số người muốn để đèn sáng thay vì ngủ trong bóng tối. Nhưng hóa ra rằng có một vài tác hại của việc để đèn sáng khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Hôm nay, Khỏe Đẹp Nè sẽ chỉ ra một số tác hại của thói quen tưởng chừng như vô hại này.
Những tác hại không ngờ của việc để đèn sáng khi ngủ
Để đèn sáng khi ngủ gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch
Để đèn sáng khi ngủ gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch |
Gây hại đến sức khỏe sinh sản của bạn
Một nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ vô sinh. Thí nghiệm được thực hiện trên chuột cái. Những con chuột ngủ với đèn vào ban đêm có nhiều khả năng bị vô sinh hơn. Người ta tin rằng nhịp sinh học ảnh hưởng đến thời gian của quá trình sinh sản ở phụ nữ.Một nghiên cứu khác theo dõi các y tá làm việc ca đêm và ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Và phát hiện ra rằng hầu hết các y tá phàn nàn rằng chu kỳ kinh nguyệt của họ bị gián đoạn.
Để đèn sáng khi ngủ gây hại đến sức khỏe sinh sản |
Khiến bạn tăng cân
Để đèn sáng khi ngủ khiến bạn tăng cân |
Gây ra thay đổi nội tiết tố
Để đèn sáng khi ngủ gây thay đổi nội tiết tố |
Khiến bạn bị trầm cảm
Các chuyên gia cho rằng việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Ngoài ra, sự rối loại nhịp sinh học còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm mà cơ thể sẵn có. Điều thú vị là ánh sáng đỏ có ít tác hại hơn vì chúng ta ít nhạy cảm hơn với các bước sóng của màu đỏ.
Để đèn sáng khi ngủ khiến bạn bị trầm cảm |
Trên đây là bài viết nêu ra một số tác hại của việc để đèn sáng khi ngủ. Các bạn có thường để đèn sáng khi ngủ không? Hãy chia sẻ cho tụi mình biết ý kiến của các bạn bên dưới phần bình luận nhé!
Thật bổ ích!! Mong chủ trang ra bài nhiều hơn
Trả lờiXóa